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🎭🎭🎭重要公告~~作息表

發佈者 : 林老師

 

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搭公車到四張犁時間表 搭公車離開四張犁時間表
以上是本校自行整理之搭車資訊詳細請參照公車業者唷資訊可能隨時有更新~~

 

 111學年度臺中市立四張犁國民中學學生作息時間表

起 迄 時 間 備 註

 ※

   0650

開各樓層鐵門 (警衛)

  0710—0730

交通指揮、整潔維護
疫情期間調整為07:00-07:30

   早自習

  0730—0810

(星期一、四  07:30晨讀時間)
(星期一、四  07:50朝會    )

第一節

  0820—0905

 

第二節

  0915—1000

 

第三節

  1010—1055

 

第四節

  1105—1150

 

  1150—1230

午餐、潔牙、午間整潔維護

  1230—1300

教室點名

第五節

  1310—1355

 

第六節

  1405—1450

(星期三:班會或週會)

  整潔活動

  1450—1505

整潔活動

  預備鐘聲

  1505—1510

抄聯絡簿時間

第七節

  1510—1555

星期一:一二年級社團活動

第八節

  1605—1650

課後照護(星期一:一二年級社團活動)

注意事項:

  1. 星期一社團活動時間如下: 一二年級社團時間15:10-16:50。
  2. 每節上課遲到未進教室五分鐘以上者,請副班長立即通知導師,並通報學務處。
  3. 在校期間,若有同學違反校規或發生事故傷害事件,班長立即報告導師,並到學務處報備。
  4. 午餐午休及整潔活動秩序之維持,由各班幹部負責,並請導師負責督導。
  5. 朝會、週會、室外課等需全班同學離開班級教室之時間,由負責幹部協同值日生將教室門窗、水源、電源關妥後,始可離開教室。每天放學時亦同。
  6. 班上公物(課桌椅、門窗、日光燈…等)遭受破壞,請公物保管股長立即向導師報告,並至總務處登記申請修繕或賠償。

  一、5:30-6:30 起床及進早餐如能同時兼聽英文廣播更好。 400cc鮮奶、2~3片土司夾蛋和火腿,一個蘋果或高纖水果,再加一顆維他命~~
二、1000—2000cc開水,含糖飲料破壞胃口及健康,請戒掉。
三、午睡必睡。亞熱帶天氣,不午休,下午四節課怎受得了?
四、下午5:30 回家後,在樓下放條跳繩,能循序漸進由100下跳至500下, 國中三年之長期抗戰才有體力,跳繩後再洗澡。
五、6:00-6:30 如果可能,沖涼後小睡30分鐘再進晚餐, 因為晚上至少還得奮鬥3個小時。
六、6:40-7:30 晚餐-用傾聽、接納與幽默,化解他一天的疲憊; 用支持,鼓勵與溫暖的態度,補給他面對高度競爭時所需的能量。 如果他發飆,家長要高興:因為這正表示,這個家讓他感到安全。
七、7:40-10:40 2個半小時的複習功課,半個小時的空白時間 (空白時間內隨他去)。 八、10:40-11:00 就寢,睡前400cc鮮奶和心靈交集時間。 告訴他,他這一天的表現,讓身為家長的你多自豪, 給他信心,給他肯定,才能讓他有愈挫愈奮的勇氣!
九、然後打開音響,讓他在優美動人的音樂聲中恬然入夢。
 學習是習慣,不學也是習慣; 同理,規律是習慣,不規律也是習慣, 既然國中三年是一場長期抗戰, 從今天起,先從建立他規律的習慣著手罷!

 




 
 

 

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